Hieronta

Klassinen hieronta on yksi yleisimmin käytetyistä hoitomuodoista tuki- ja liikuntaelinongelmissa.

Se on kokonaisvaltaista hoitamista - terveyden edistämistä, ylläpitämistä ja korjaamista sekä kipujen ehkäisyä ja helpottamista.

Se tehdään joko kokovartalolle tai jonkin osa-alueen, esim. niskan ja hartioiden alueelle.

Hieronnan vaikutuksista

- rentouttaa lihaksia ja poistaa kipuja

- vilkastuttaa verenkiertoa

- lisää hapen ja ravinteiden kulkua kudoksissa

- poistaa kuona-aineita

- vähentää turvotusta

- nopeuttaa imu- eli lymfanesteen kulkua

- rauhoittaa keskushermostoa

- vähentää lihasten jännityksestä aiheutuvia kipuja ja särkyjä

- parantaa nivelten liikkuvuutta

- rentouttaa koko kehoa

- ennaltaehkäisee jännitystiloja

- nopeuttaa lihasten palautumista rasituksen jälkeen

- lievittää stressiä

- voi poistaa tai lievittää päänsärkyä/huimausta/korvien huminaa, jos ne johtuvat tiukoista niska/hartialihaksista

Hierontaa kannattaa kokeilla avuksi, jos sinulla on esimerkiksi:

- niska-hartiakipuja

- päänsärkyä

- lihasjännityksestä johtuvaa huimausta

- korvien huminaa/tinnitusta

- unettomuutta

- liikerajoituksia nivelissä

- stressiä

- halu rentoutua tai hemmotella itseäsi

- halu ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelinvaivoja

- halu ylläpitää terveyttä

Hieronta ei sovi ihan aina

Kannattaa valmistautua kertomaan hierojalle sairauksistaan ja lääkityksistään, jolloin hieroja osaa päättää voiko hieronnan tehdä tai voiko hieroa esimerkiksi vain osittain ja täytyykö varoa jotain.

Kontraindikaatiot = milloin ei hierota tai vältetään hierontaa joiltain osin:

- syöpä tai mikä tahansa vakava sairaus

- kuume, tulehdus tai tarttuva tauti

- akuutti vamma; avoin haava, tuore arpikudos, ihotulehdus, ihon pintavaurio tai ihottuma

- äkillinen selkäkipu, joka säteilee jalkoihin

- tunnistamattomia patteja tai muhkuroita, suonikohjut, lakimotukos tai -tulehdus

- kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana: alaselkä/lantion alue

- sydämen tahdistin, spastinen halvaus

- suurentuneet imurauhaset, hemofilia, tyrä

Kuivakuppaus

Kuppauksella aiheutetaan hoitoalueella voimakasta aineenvaihdunnan ja verenkierron lisääntymistä. Tämä voi olla pinnallisempaa tai hyvinkin syvävaikutteista. Niin tai näin –
tehokasta se on aina ja oikeaoppinen säännöllinen hoito saa aikaan:


- neste- ja verenkierron tehostumisen

- kuona-aineiden vapautumisen ja poistumisen elimistöstä

- nopeuttaa lihasvammojen, sidekalvojen ja jänteiden paranemista

- tehostaa nestekiertoa ja turhien kudosnesteiden suodattumista elimistöstä

- laukaisee jännitteitä ja kohottaa sidekudosta

- parantaa ihokudoksen ja lihasten verivirtausta

- stimuloi ääreishermoston toimintaa

- tasoittaa selluliittisolukerrosta ja poistaa sen aiheuttamaa kosmeettista haittaa, vaikuttaa jopa 10 cm syvyydelle

- aktivoi suolen toimintaa